Trang chủ
Bạn có bao giờ thắc mắc liệu bản thân hoặc người thân của mình có đang đối mặt với nghiện game online? Tại sao ngày càng nhiều người không kiểm soát được thời gian chơi game và để nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống? Bài viết hôm nay của An ninh Đời sống sẽ giúp bạn nhận diện sớm các dấu hiệu nghiện game, đồng thời tìm hiểu cách điều trị hiệu quả. Hãy đọc tiếp để trang bị thêm kiến thức hữu ích, đừng quên để lại bình luận, chia sẻ bài viết và theo dõi An ninh Đời sống để cập nhật thêm nhiều thông tin giá trị!
Nhận diện và hiểu đúng về nghiện game online
Nghiện game online là gì?
Nghiện game online được hiểu là tình trạng người chơi mất khả năng kiểm soát hành vi chơi game, dành phần lớn thời gian trong ngày để chơi game mà bỏ bê các công việc, sinh hoạt thường ngày. Khi thiếu vắng trò chơi, người nghiện sẽ cảm thấy bồn chồn, lo lắng hoặc cáu gắt. Đây là một dạng rối loạn tâm thần đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận.
Những dấu hiệu rõ ràng của nghiện game online
Các dấu hiệu phổ biến của nghiện game online bao gồm: thèm muốn mãnh liệt việc chơi game, bỏ bê học tập, công việc, gia đình, thay đổi tâm trạng thất thường khi bị cấm đoán hoặc không được chơi. Người nghiện cũng thường xuyên nói dối về thời gian chơi game và dần rút lui khỏi các hoạt động xã hội, thể thao hay sở thích từng yêu thích.
Xem thêm: Camera Giấu Kín: 10 Cách Phát Hiện Nhanh Trong Khách Sạn
Nguyên nhân và tác hại nghiêm trọng của nghiện game online
Tại sao nhiều người nghiện game online?
Một nguyên nhân chủ yếu dẫn đến nghiện game online là tâm lý tìm kiếm niềm vui nhanh chóng và cảm giác thỏa mãn tức thời. Khi chơi game, não bộ tiết ra dopamin – một loại hormone gây khoái cảm – khiến người chơi cảm thấy vui vẻ, thư giãn. Theo thời gian, não bộ cần lượng dopamin cao hơn, buộc người chơi phải dành nhiều thời gian hơn trong thế giới ảo.
Thêm vào đó, sự thiếu hụt serotonin trong não, chất điều hòa cảm xúc, cũng góp phần khiến người nghiện game dễ bị trầm cảm, lo âu. Nghiện game online không chỉ là vấn đề giải trí quá đà, mà còn là sự lệ thuộc sinh học vào một thói quen có hại.
Tác động của nghiện game online đến đời sống
Ảnh hưởng của nghiện game online rất rộng lớn. Về tâm lý, người nghiện thường xuyên rơi vào trạng thái chán nản, cáu gắt, mất kết nối xã hội. Về thể chất, việc ngồi lâu trước màn hình gây đau lưng, mỏi mắt, rối loạn giấc ngủ, thậm chí tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, chế độ ăn uống thất thường còn làm trầm trọng thêm các vấn đề về sức khỏe như sút cân hoặc béo phì.
Đối với học sinh, sinh viên, nghiện game online còn gây suy giảm thành tích học tập nghiêm trọng. Với người đi làm, nó có thể dẫn đến mất việc hoặc suy giảm năng suất lao động.
Mời các bạn xem video tại Kênh youtube An ninh và Đời sống:
Giải pháp điều trị và phòng tránh nghiện game online
Nhận thức và quyết tâm thay đổi
Bước đầu tiên trong điều trị nghiện game online là người bệnh phải tự nhận thức được vấn đề của mình. Việc ngừng hẳn hoặc giảm thiểu thời gian chơi game là cực kỳ cần thiết. Tuy nhiên, điều này không hề dễ dàng vì những triệu chứng cai game có thể rất dữ dội, giống như cai nghiện chất kích thích.
Sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và chuyên gia tâm lý là vô cùng quan trọng trong giai đoạn này. Bên cạnh đó, đôi khi bác sĩ sẽ kê đơn các loại thuốc an thần nhẹ hoặc thuốc chống trầm cảm để kiểm soát các triệu chứng liên quan.
Xây dựng lối sống lành mạnh và thay thế thói quen xấu
Một phần thiết yếu của điều trị nghiện game online là thay đổi thói quen sinh hoạt. Tham gia các hoạt động thể thao, phát triển những sở thích mới như đọc sách, vẽ tranh, chơi nhạc cụ sẽ giúp người nghiện game lấy lại sự cân bằng. Đặc biệt, việc thiết lập lịch sinh hoạt khoa học và giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử là điều bắt buộc.
Ngoài ra, các liệu pháp trị liệu tâm lý cá nhân hoặc nhóm có thể hỗ trợ người bệnh hiểu rõ nguyên nhân sâu xa khiến họ nghiện game và từ đó học cách đối mặt với những áp lực trong cuộc sống mà không cần dựa vào trò chơi điện tử.
Vai trò quan trọng của gia đình và nhà trường
Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, gia đình cần đặc biệt chú ý đến việc giám sát và quản lý việc sử dụng thiết bị điện tử. Nếu nhận thấy trẻ có dấu hiệu nghiện game online như bỏ học, cáu gắt khi bị giới hạn chơi game, cần kịp thời tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý.
Trường học cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giáo dục kỹ năng sống, tổ chức các hoạt động ngoại khóa lành mạnh để học sinh có thêm sân chơi thực tế, hạn chế sự phụ thuộc vào game.
Kết luận: Cần hành động sớm để chống lại nghiện game online
Nghiện game online là một vấn đề nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần, thể chất và các mối quan hệ xã hội của người bệnh. Để điều trị hiệu quả, cần có sự kết hợp giữa nhận thức cá nhân, hỗ trợ chuyên môn và thay đổi môi trường sống.
An ninh Đời sống mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản chất của nghiện game online, từ đó có biện pháp phòng tránh và xử lý kịp thời. Hãy để lại bình luận chia sẻ suy nghĩ của bạn, chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích, và đừng quên theo dõi An ninh Đời sống để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích, bảo vệ bản thân và gia đình khỏi tác hại của nghiện game.
Chat với tư vấn viên
Gọi ngay