Menjauhkan Ibu Hamil Dari Dilema Asam Lambung

 

Banyak wanita cenderung mengalami gejala mulas ketika mereka masih mengandung bayi mereka, dan ini terjadi karena beberapa alasan.

Salah satunya adalah peningkatan hormon dalam tubuh wanita saat mereka hamil. Terjadinya ini akan menghasilkan pelunakan ligamen yang berfungsi untuk menjaga agar sfingter esofagus bagian bawah (LES) tetap tertutup rapat. Ketika LES beristirahat pada periode yang tidak sesuai, kecenderungannya adalah, ini akan membiarkan asam lambung dan makanan kembali ke esofagus dan tenggorokan.

Satu lagi alasan mengalami mulas selama kehamilan adalah karena perubahan dalam tubuh dan perkembangan bayi menciptakan lebih banyak tekanan di perut wanita. Karena itu, isi lambung dipaksa masuk langsung ke LES, dan kemudian ke kerongkongan.

Namun, ada beberapa metode yang bisa diamati seorang wanita hamil untuk mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh mulas. Berikut ini adalah saran yang baik, meskipun ini mungkin tidak menghilangkan mulas sepenuhnya:

• Hindari makanan yang memicu mulas. Contohnya adalah coklat, makanan pedas, buah-buahan dan jus jeruk, mustard, tomat dan produk-produk berbasis tomat, makanan berlemak, makanan yang digoreng, dan hidangan yang sangat berpengalaman. Coba rujuk ke spesialis medis untuk mengetahui daftar lengkap makanan untuk menghindari Acid Reflux. Juga, untuk makanan yang mungkin Anda ambil yang mengandung sedikit bahaya menyebabkan mulas.

• Singkirkan minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, dan soda. Terlalu banyak dari ini akan menyebabkan LES rileks dan membiarkan asam kembali ke kerongkongan.

• Jauhi minuman beralkohol. Kafein seperti ini cenderung membuat LES rileks sehingga menciptakan efek yang sama — memicu mulas.

• Hindari makan dalam jumlah besar. Disarankan bahwa mengambil banyak makanan kecil sepanjang hari akan lebih baik.

• Hindari terburu-buru makan makanan Anda. Mengunyah makanan dengan saksama akan sangat membantu menghindari mulas, jadi lebih baik luangkan waktu Anda untuk makan.

• Beristirahatlah setidaknya selama tiga jam setelah makan terakhir sebelum tidur.

• Seorang wanita hamil disarankan untuk mengambil lebih banyak gelas air sehari, setidaknya 8 hingga 10 gelas, meskipun ini harus diambil tidak hanya saat makan. Melalui ini, perut akan mengembang, dan kemudian LES akan diberi lebih banyak tekanan, mewajibkannya untuk membuka secara tidak tepat. Karena itu, sangat dianjurkan untuk minum lebih banyak air dan cairan lain di sela waktu makan.

• Saat tidur, angkat kepala tempat tidur sedikitnya enam hingga delapan inci. Cobalah tidur dengan kepala dan bahu terangkat melalui bantal irisan. Melalui ini, gravitasi akan bekerja sebanyak itu akan menjaga asam di perut Anda di tempat mereka – di perut, bukan di kerongkongan. Cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengetahuan tambahan tentang cara meredakan mulas malam hari.

• Jangan mengenakan pakaian ketat. Ketat di sekitar pinggang dan perut akan memicu mulas karena menyebabkan kegelisahan.

• Saat membungkuk, lakukan di lutut, bukan di pinggang. Ini akan menghindari terlalu banyak tekanan dalam perut.

• Jangan membungkuk; lebih baik duduk tegak di kursi santai.

• Pertahankan jumlah berat yang masuk akal, terlalu banyak berat dan kegemukan akan memberi lebih banyak tekanan di perut Anda. Akibatnya, ini akan memaksa isi lambung ke seluruh LES dan ke kerongkongan. Tetap dengan pedoman dokter Anda.

• Hindari merokok. Dokter menyatakan bahwa merokok dapat menyebabkan beberapa efek pada wanita hamil, banyak yang dapat menambah kemungkinan mengalami mulas.
Artikel by https://dewabiz.com/jasa-backlink-murah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *